BCAA 2:1:1 — основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 1\3 от всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. Эти BCAA относятся к рязряду 2:1:1 (по соотношению лейцина / изолейцина / валина). BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболизируются в мышцах, их можно рассматривать как основное «топливо» для мышц, которое повышает спортивные показатели, предохраняет мышечные волокна от разрушения, способствует увеличению показателей силы и выносливости, ускоряет набор мышечной массы, значительно сокращает массовую долю жировой ткани.
Главные доказанные эффекты BCAA аминокислот в бодибилдинге:
- Подавляют катаболизм и разрушение мышц
- Увеличение сухой мышечной массы
- Снижение процента жира в организме
- Увеличение силовых показателей
- Помогают улучшить интенсивность тренировки
- Аминокислоты BCAA выполняют сразу несколько полезных функций и могут применяться с большим успехом при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф, аэробных тренировках.Эти аминокислоты являются протеиногенными, то есть используются при синтезе белка как строительный материал. Это первая важнейшая функция БЦАА.
- Лейцин, изолейцин и валин участвуют в процессах глюконеогенеза, а также могут напрямую расщепляться в мышцах с выходом АТФ, выступая таким образом источником энергии для мышц.
- BCAA выполняют сигнальную функцию, активизируя процессы синтеза белковых молекул, а также тормозя процессы расщепления мышечных белков.
- Они влияют на выработку инсулина, от которого во многом зависит снабжение мышц питательными веществами и синтез белка.
- Аминокислоты BCAA могут быть сырьем для синтеза других аминокислот, в частности глютамина и аланина.
- БЦАА (особенно изолейцин) способствуют лучшей мобилизации жиров из жировой ткани и тормозят их отложение в жировых клетках.
Аминокислоты с разветвленной цепочкой поступают в организм с белковой пищей (куриное филе, говядина, тунец, лосось, яйца, арахис) – они в среднем составляют около 17-20 % от общего количества белка в этих продуктах. Однако польза дополнительного приема BCAA в форме пищевой добавки состоит в том, что здесь они сразу попадают в кровь из пищеварительного тракта, в то время как для извлечения BCAA из пищевого белка организм должен еще потрудиться – расщепить белок до аминокислот.
BCAA усваиваются очень быстро – за 15-20 минут и после этого начинают работать в мышцах. Самый быстрый протеин (сывороточный) не даст такого результата – время его усвоения не менее 30 минут.
Отсюда ясно, что BCAA принесут максимальную пользу только в том случае, если их пить перед тренировкой и сразу после. Говоря проще, BCAA питают мышцы, подавляют их разрушение после тренировки и стимулируют их рост.
Взрослым принимать по 3 таблетки 1 раз в день перед, во время или сразу после тренировки.
Размер порции:3 таблетки
Количество действующих веществ на порцию 1000 мг
Лейцин 1500 мг
Изолейцин 750 мг
Валин 750 мг
Витамин В6 2,4 мг
порций в упаковке 60
Суточная норма не установлена
